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冬季驱寒警惕六大误区 正确驱寒试试这样做

2017年12月07日 10:03   来源:经济日报-中国经济网   

  近日,气温骤降,许多人都开始想尽办法做好防寒保暖,但有些人的做法可能并不科学。冬季防寒保健有哪些误区?下面,经济日报-中国经济网健康频道带您一起梳理。

  误区一:喝酒驱寒 

  喝两口酒暖暖身子是流传很久的老方法,白酒含有大量的热量,饮入体内后,这些热量会迅速被人体吸收,起到驱除寒冷的功效。尤其是冬季容易手脚冰冷的市民,那是因为血液达不到四肢,如果这个季节喝点酒,可以达到暖身养身的效果。

  解析:喝酒能够增加热量驱逐寒气其实是一个误区。人喝了酒之所以感到身体发热,并非是酒产生了热量,而是酒中的乙醇进入血液后,刺激人的毛细血管扩张,血液循环加快,使热量加快散发到体表,感到温暖只是表面现象。而且依靠喝酒取得的暖身效果是很短暂的,过度饮酒反而会降低人体的抗寒能力,甚至诱发其他疾病。

  误区二:热水洗脸 

  冬季,用热水洗脸,会感觉特别舒服,有些人更是觉得水越烫越“过瘾”。

  解析:冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态,遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,易使面部产生皱纹。

  误区三:长时间使用电热毯 

  冬季,有些人喜欢用电热毯驱寒,尤其是整晚开着电热毯睡觉。

  解析:整夜使用电热毯,很容易导致鼻部干燥,鼻腔黏膜脆性增强,引发鼻出血。医生提醒,电热毯并不是人人都适用,一些特殊人群使用时尤其要慎重。老年人使用电热毯睡觉时尽量不要整宿使用,可以先开一段时间,上床后再关闭,温度也不宜过高。

  误区四:穿着厚睡衣睡觉 

  有些女性冬季很怕冷,为了防寒,晚上会穿着厚睡衣和袜子睡觉。

  解析:冬季穿厚衣穿袜子睡觉不利于身体健康。穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。

  误区五:蒙头睡觉 

  冬天睡觉,晚上会感觉冷。很多人习惯用被子蒙住头睡觉。

  解析:这种做法是决不允许的。人靠呼出二氧化碳吸进氧气来生存,被窝空间狭小,氧气量也小。人长期窝在被子里,会导致二氧化碳浓度越来越高,第二天起床头晕、精力不集中、全身乏力……长期这样,可能损伤肺功能。

  误区六:泡脚水越烫越好 

  很多人觉得泡脚当然是水温越高越好,其实不然。

  解析:首先水温高容易被烫伤,其次,冬天由于天气寒冷,水温太高会让人出汗,当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的,千万不要用力去搓,以为搓出一层皮就干净了,其实这是在损害脚的保护层。

  试试这样驱寒 

  1、运动锻炼。锻练可以强健机体各系统功能,促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调,如此一来则阳气输布充沛,寒气自然就无藏身之地了。

  2、按摩驱寒穴位。涌泉穴和劳宫穴是驱寒穴位。平时可用手掌快速揉搓该穴,直到脚底心发热为止,改善四肢的血液循环。劳宫穴则位于手掌心,可以一手握拳,揉搓另一手该穴位,直到手心微微发热。

  3、做好头部保暖。头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。

  4、阳光驱寒。冬季天气好时,可以在午后太阳当头之时,晒20分钟左右,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。

  5、不要熬夜。熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现。

  (经济日报-中国经济网健康频道据石家庄日报、山西晚报、南方日报、四川在线等综合整理)


(责任编辑 :支艳蓉)

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