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指甲剪太短、捏鼻擤鼻涕……小心7个小习惯酿成大毛病

2018年01月12日 08:23   来源:经济日报-中国经济网   

  指甲剪很短、捏住两个鼻孔擤鼻涕、吃饱饭松腰带……你有没有这些不健康的小习惯呢?有时候,这些看似很小的习惯都能成为袭击我们的健康杀手,所以,一些看似不起眼的习惯也一定要杜绝。下面,就跟着经济日报-中国经济网健康频道一起看看吧!

  ■ 指甲剪太短 

  指甲、趾甲的甲根与皮肤紧密相连,形成甲沟,其发炎时会有红、肿、痛甚至化脓现象,不良的修剪指甲、趾甲习惯是甲沟炎发病的重要原因之一。如果家长将孩子的甲角修剪掉或剪得太短,甲沟组织被挤向甲角,甲角就会嵌入肉中导致“嵌甲”,继而引发甲沟炎。

  正确做法:修剪指甲时,最好留出一毫米左右,脚趾甲最好剪成方头。

  ■ 打喷嚏用手捂 

  打喷嚏时用手捂住口鼻,的确阻挡了部分口水沫向四周空气传播,但喷出的口水沫会附在手上,因此大量的病菌残留在手上,如果不洗手就触摸其他物体表面,有可能通过碰触传播流感病毒给他人。并且人在打喷嚏时,如果将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,非常不利于耳部健康。

  正确做法:打喷嚏时,最好不要直接用双手,而应以手帕或纸巾捂住口鼻,且不要压太紧,要留有一定空间来减压。

  ■ 捏住两个鼻孔擤鼻涕 

  捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时,一部分鼻涕不能从缩小的鼻孔擤出,会反流入鼻窦;还会由咽鼓管涌向中耳腔,出现耳朵嗡嗡响的感觉。而且鼻涕中含有的细菌可能会引起中耳炎或者加重鼻窦炎。另外,由于七窍相通,鼻腔还通过鼻泪管与眼睛相通,这样擤鼻涕时会出现“涕泪横流”的现象。

  正确做法:闭上嘴巴,用手指压紧一侧鼻孔,将鼻涕从另一侧鼻孔擤出,然后换边。切忌用力过猛。

  ■ 眼药水滴在眼球上 

  很多人习惯将眼药水滴在眼中间,也就是眼球上,这样的操作是不对的。因为当药液刺激角膜后,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。同时,药物直接接触角膜,也会给角膜带来更多的药物性损伤。

  正确做法:在确认眼药水可用的情况下,将手洗干净,把头轻轻往后仰,眼睛向头顶的方向看,食指要将下眼皮往下拉,露出结膜囊,在眼睛上方1-2cm的地方,将眼药水滴到结膜囊内。用中指去压迫鼻内侧和眼角之间的鼻泪管,防止它吸收到嘴中,滴时要把嘴张开,便于保持姿势,轻轻闭上眼睛5分钟即可。

  ■ 用力刷牙 

  刷牙不应太用力,否则会损害牙釉质及牙龈组织,用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质,导致牙齿敏感、腐烂或畸形。如果几个月后,一个新牙刷被你蹂躏得毛刷纷飞,破损不堪,那显然是你用力过猛。

  正确做法:一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。刷牙的具体方式和力度应咨询牙医。

  ■ 开车座椅太靠后 

  一些司机喜欢把座椅调得比较靠后,这会导致司机在开车时,为了让脚够到油门而不得不将臀部向前滑动,于是腰部腾空,没了支撑。腰椎会承受较大压力,导致腰椎劳损。

  正确做法:建议座椅位置以右脚轻放刹车踏板,大小腿间角度为120度左右或更大为宜。

  ■ 晚饭后松皮带 

  不小心又吃多了,皮带勒着实在太难受,许多人会习惯性地松一松。这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,容易患上胃下垂。

  正确做法:吃饭最好吃到八分饱,腰带不能勒得太紧,宽松适宜才不会对身体造成危害。

  (经济日报-中国经济网健康频道据新华社、河南日报、人民网、农民日报等综合整理)


(责任编辑 :支艳蓉)

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